禾馨宜蘊生殖中心關心每位女性朋友的生育健康狀態，隨著年齡增長，卵子的數量以及品質，會逐漸下降，生殖專科的醫師除了制定專屬的療程外，也會建議女性朋友可以從生活中做調整，達到健康的生活型態。
一、均衡飲食：
禾馨宜蘊生殖中心建議養卵的女性第一步應均衡飲食，均衡飲食是提高卵子水平的基礎。生殖專科醫師會建議女性進行地中海飲食，地中海飲食習慣的特色基本上攝取少量的紅肉或是加工肉，多以海鮮、白肉為主；選擇好的油脂，如橄欖油，並減少精緻澱粉的攝取，以糙米、五穀米作為澱粉的攝取。重於攝取大量的水果、蔬菜、堅果。
二、減少壓力、焦慮：
禾馨宜蘊生殖中心一直致力於打造舒適的看診空間，壓力是療程中的敵人之一，因此生殖專科醫師會提醒女性朋友透通過運動、休息、冥想、瑜伽、按摩等方法來降低壓力及焦慮。此外，建立良好的生活和工作習慣，保持積極樂觀的心態，也能有效地減輕壓力。
三、充足睡眠
禾馨宜蘊生殖中心會建議每位進入療程的女性朋友都應有充足的睡眠，擁有良好的精氣神對於療程上也是有很大的幫助，相信每位生殖專科醫師都會強調睡眠的重要性，充足的睡眠更是很好的紓壓方式之一。
四、適度運動：
禾馨宜蘊生殖中心的生殖專科醫師會建議，適度的運動可以提高體內血液循環，促進新陳代謝，增強體力，進而提高卵子品質，建議一週運動3-5次，若過往沒有運動習慣的女性，也建議從低強度運動開始，選擇適合自己的運動方式。
禾馨宜蘊生殖中心會提醒進入療程的女性，戒菸以及戒酒，抽菸以及酒精對於卵子品質有很大的危害。因此生殖專科醫師會強烈建議要進行療程的女性朋友應戒菸戒酒。
六、適度的營養品補充：
禾馨宜蘊生殖中心會建議若卵子品質、卵子庫存量以及卵巢功能不佳的女性，可以在療程中與生殖專科醫師討論營養品的補充需求，常見的營養品：DHEA、維他命D3、Co Q10、肌醇、葉酸，但因為每個人的身體狀況不同，建議與醫師討論後進行攝取。
七、遠離環境荷爾蒙
禾馨宜蘊生殖中心建議女性朋友盡量減少環境荷爾蒙的接觸，最常接觸的如塑膠杯、化妝品添加劑，這些或多或少都會對生殖功能產生傷害，因此生殖專科醫師會建議進行療程中的女性應盡量避免。
禾馨宜蘊生殖中心希望透過從日常生活的調整，達到良好的身體狀態，更能提升療程信心，若有相關的生育規劃問題，歡迎到禾馨宜蘊生殖中心與我們的專業生殖專科醫師進行討論。
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